Forum Permata-Pamulang
Selamat Datang & Selamat Berkunjung di Forum Permata-Pamulang
Selamat Datang & Selamat Berkunjung Ke Forum Permata-Pamulang Smile

Pendaftaran : Jika Anda Ingin Masuk Forum Permata-Pamulang Anda harus Daftar Terlebih Dahulu Dengan Cara Klik Pendaftaran

Login : Jika Anda Sudah Punya Username + Password Forum Permata-Pamulang Anda Cukup Klik Log in, lalu Isi Username dan Passwordnya

Baca Peraturan Forum Permata-Pamulang di Bagian About Forum Permata-Pamulang Agar Tidak Terkena Banned ID / IP dan Lain-Lain

Terima Kasih Sudah Bergabung & Berkunjung di Forum Permata-Pamulang
Forum Permata-Pamulang

~ Selamat Datang & Selamat Bergabung di Forum Permata-Pamulang ~
 
GamesGames  PortalPortal  IndeksIndeks  CalendarCalendar  PencarianPencarian  PendaftaranPendaftaran  LoginLogin  TelevisionTelevision  
Change Background

Pilih Warna Background Lain
JAM GMT +7
Twitter Admin Forum Permata-Pamulang

Facebook Admin Forum Permata-Pamulang
Facebook Widgets
Pencarian
 
 

Display results as :
 
Rechercher Advanced Search
Latest topics
» Ventura Puji Respons Gli Azzurri
Fri Oct 07, 2016 10:18 am by fahlevi.id

» Iniesta Akui Celta Lebih Baik
Mon Oct 03, 2016 10:26 am by fahlevi.id

» Revolusi Oleh Wenger Di Sepakbola Inggris
Mon Oct 03, 2016 10:19 am by fahlevi.id

» Mengenal Calon Vieira Berikutnya
Mon Oct 03, 2016 10:14 am by fahlevi.id

» Firmino Yang Kian Apik
Mon Oct 03, 2016 10:12 am by fahlevi.id

» Alasan Dibalik Keterpurukan Madrid
Fri Sep 30, 2016 2:59 pm by fahlevi.id

» Analisa Kans Pemenang Golden Boy Award 2016
Fri Sep 30, 2016 2:55 pm by fahlevi.id

» Montella: Milan Lulus Ujian dengan Nilai Minimal
Tue Sep 27, 2016 10:17 am by fahlevi.id

» Neymar Dua Gol, Barca Atasi Sporting Gijon 5-0
Mon Sep 26, 2016 8:31 am by fahlevi.id

April 2018
MonTueWedThuFriSatSun
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
CalendarCalendar
Top posters
fahlevi.id
 
MC-Rafli
 
[Andhrian]
 
Andreas Niko
 
n3sambung
 
hermanfaisal
 
Annisa
 
jiwayangmelayang
 
ozifazli
 
Js_setyawan
 
Most active topic starters
fahlevi.id
 
MC-Rafli
 
Andreas Niko
 
[Andhrian]
 
n3sambung
 
ozifazli
 
Js_setyawan
 
hermanfaisal
 
GodServants
 
Radio

Share | 
 

 Ungkap Bahaya Lemak di Perut Anda

Go down 
PengirimMessage
Andreas Niko
Moderator
Moderator
avatar

Jumlah posting : 106
Reputation : 159
Join date : 08.08.12
Age : 20
Lokasi : Surakarta, Indonsia

PostSubyek: Ungkap Bahaya Lemak di Perut Anda   Fri Aug 10, 2012 10:10 pm

[You must be registered and logged in to see this image.]

PERUT buncit dan bergelambir tentu menjadi ketakutan bagi beberapa orang. Penampilan jadi kurang indah dan ada bahaya di balik menumpuknya lemak dalam perut Anda.

Lemak perut menjadi salah satu jenis yang paling berbahaya dari lemak untuk kesehatan Anda. Lemak visceral, lapisan lemak di perut Anda yang terletak langsung di atas pada organ perut Anda, terkait dengan peningkatan pengembangan beberapa kondisi kesehatan, seperti penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.

Anda tidak dapat menargetkan penurunan berat badan dari setiap bagian tertentu dari tubuh Anda. Namun, lemak perut tidak merespons dengan baik terhadap perubahan pola makan. Anda perlu membuat defisit kalori untuk menurunkan berat badan. Bahkan, Anda perlu memotong sekira 3.500 kalori dari diet Anda dan akan kehilangan 1 pon lemak. Jika Anda tidak membakar kalori lebih dari yang diambil, Anda akan berakhir dengan menjaga berat badan Anda saat ini atau mengalami kenaikan berat badan.

Mengganti makanan olahan dengan biji-bijian dapat membantu Anda merasa lebih kenyang dan dapat membantu mengurangi lemak perut, menurut sebuah penelitian pada 2008 Januari oleh Penny Kris Etherton dan rekan di Pennsylvania State University yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition.

Hindari makanan seperti pasta roti dan makanan lain yang dibuat dari tepung putih dan konsumsi lebih banyak makanan kaya serat, seperti gandum, oatmeal roti, dan biji-bijian dalam diet Anda.

Terlibat dalam latihan kardiovaskular teratur dapat membantu Anda mengurangi kalori yang Anda konsumsi. Selain itu, menurut Health Watch Harvard Woman, terlibat dalam latihan aerobik dan latihan kekuatan dapat membantu Anda kehilangan lemak perut.

Peningkatan kadar stres mungkin terkait dengan peningkatan lemak perut. Ketika Anda mengalami stres, tubuh Anda meningkatkan produksi kortisol, hormon stres. Kortisol dapat meningkatkan jumlah lemak dalam perut Anda, begitu menurut peneliti Christine A. Maglione-Garves, Len Kravitz, dan Suzanne Schneider dari University of New Mexico.

Untuk mengurangi stres, cobalah menerapkan relaksasi rutin dengan belajar untuk bermeditasi, berpartisipasi dalam kelas yoga, atau mendengarkan program visualisasi terpandu.

Sumber: Okezone.com
Kembali Ke Atas Go down
http://semprolcommunity.blogspot.com/
 
Ungkap Bahaya Lemak di Perut Anda
Kembali Ke Atas 
Halaman 1 dari 1
 Similar topics
-
» Test Otak & Mata Anda
» bahaya gk make merk ban yg berbeda depan dan blakang!
» MAU TANYA DONG...KNALPOT CUSTOM KIRA2 BAHAYA GAK...?
» Tes apakah Anda seorang Indigo
» mintol lagi dong!

Permissions in this forum:Anda tidak dapat menjawab topik
Forum Permata-Pamulang :: News Information :: Healty-
Navigasi: